食疗是藏医极为重视的一种治疗方法

藏医养生方法虽多，但也有自己清晰的主线，一如《四部医典》《后序本》中载：“调养治法虽然有1002种，然而概括起来，只有饮食、起居、药物、外治等四种。”

藏医在疾病预防和治疗上主张饮食、起居、药物和外治四者相结合，根据亚健康人群或患者的不同体质、所表现出的不同症状、生命所处的不同阶段等，予以调理方案的综合考量。

图片｜《四部医典》

饮食

食借药之力 药助食之功

食疗是藏医极为重视的一种治疗方法，通过食药合理有机结合，从而达到“食借药之力，药助食之功”，实现防治疾病，调补虚损，增强体质，缓减衰老之目的。

藏医认为人体内存在着三大因素（“隆”“赤巴”“培根”），人体出现的疾病状态，即是三大因素失衡的状态，而食疗的过程，实际上就是调节“隆”“赤巴”“培根”使之趋于平衡，维持正常的生理功能的过程。

起居

根据六季选择适当起居行为

藏医认为，每进入一个季节后，人体内的三因素都会发生变化，引起三因失调。因此，除了以上提到的合理饮食，藏医针对季节不同还提出了起居方面相应的养生之法。

藏医将一年分为六季，孟冬、季冬、孟春、季春、暑季、秋季，并根据冬夏日更替，春秋相象，日偏南偏北等不同时节建议选择适当的起居行为。诸如：盛夏季节（藏历的四月和五月）阳光日渐强烈，人体所积聚的能量开始散失，体力逐渐被削弱，此时宜多用凉水冲身，饮酒要与凉水混合，穿衣宜薄，宜在清凉、芬芳的环境中居住；季夏（藏历的六月和七月）时节雨水丰富、空气潮湿，河流浑浊泛滥，此时胃中的阳气容易受到损伤，适宜居住在上，这样可以达到躲避寒气的目的。

药物

藏医用药及藏药生产颇有讲究

藏医中讲“土、水、火、风、空”，土为药物产生的本质，水能使药物滋润，火能使药物具有热性，风能使药物运行，空能使药物发育生长，药物由五元聚合而成，由于各元功能大小不同，决定了药味也有所不同，分为甘味、酸味、咸味、苦味、辛味、涩味六味。

而说到藏药生产，就不得不说到独特的藏药炮制工艺，藏药之所以具有独特的治疗效果，除了所使用的药材来自天然、质地纯正、药效强劲外，炮制工艺技术也是一个重要的原因，所谓藏药药材炮制，即是根据药品配制和药理功效的要求，对药材运用特殊的工艺技术进行必要加工，从而去除杂质和非药用部分，减低药物的毒性，改变或缓和某些药物的药性和药效，从而提高治疗效果的一种方法。

外治

独特的藏医外治方法

青藏高原由于特殊的地理环境和人文环境， 外伤就成为危害当地人健康的主要外界因素，与之对应的，完整的藏医外伤学理论和实践体系早在公元8世纪就形成了。

据不完全统计，藏医外科学传世古籍就有120余种，解剖学与外科学在较为著名的藏医古籍中均占有很大的篇幅。不夸张地说，藏医外治疗法是藏医最具鲜明的疗法，其历史悠久，方法独特，副作用小，后世流传也更广。

藏医外治分为：温治、峻治、烈治三种形式，像“煳儿美”、“藏医火灸法”、“铜罐”、“涂搽法”等均属于温治疗法，多用于健康养生，“放血疗法”等峻治、烈治多用于医院内。