顺应“四季”变法，调节日常起居

藏医根据“隆病”多在夏季、“赤巴病”多在秋季以及“培根病”多在春季的观察，强调了人与自然界的紧密联系。人的机体生理、病理变化，乃至生长、发育、衰老，都与自然界的四季更替息息相关。藏医典籍《四部医典》中的“时令之行”便深刻阐述了这一点，指出冬季的严寒会导致毛孔紧闭，饮食减少，进而影响体质。因此，饮食方面需适时调整，如冬季可增加辣、涩、苦等味道的食物，以及芝麻油和肉汤等油性食物。同时，起居上也要注意防寒保暖，常带皮衣皮鞋，适量取暖和晒太阳。

此外，藏医还提出了一种独特的四季养生法。他们将一年分为孟冬、季冬、孟春、季春、暑季和秋季六个季节，并根据季节的变化提出相应的起居建议。例如，盛夏季节阳光强烈，人体能量散失快，此时宜用凉水冲身，饮酒掺凉水，穿衣轻薄，并居住在清凉芳香的环境中；而季夏时节雨水多、空气潮湿，胃中阳气易受损，适宜居住在高处以避寒气。这些养生建议体现了藏医对人与自然和谐共生的深刻理解。